今日は休みでいつもより早めにジム入り。普段より長めにトレッドミルで筋温アップをしてトレーニング開始。 トレミスクワットレッグエクステンションハの字、外側広筋狙い5秒ストップレッグカール インクラインベンチプレスドラッグカ … 続きを読む 5月10日の運動